10 věcí jak si zlepšit život

16. srpna 2016 v 11:00
Ahoj koťata! Omlouvám se za dlouhou nepřítomnost.. dnes jsem si připravila trochu motivační článek:) :

1) Jez velkou snídani, průměrný oběd a malou večeři

Ráno se můžete nadlábnout jak si přejete a nemusíte mít výčitky. Já se naučila snídat doslova královsky - lívanečky s ovocem, ovesné kaše se semínky, oříšky a ovocem, toasty s vejcem a rajčaty - co mě napadne. Spoustu inspirace na snídaně se dá najít např. na instagramu, či tumblru! Pokud nesídáte, děláte to nejhorší co můžete. Váš metabolismus se velmi zpomalí, vy budete tloustnout, nebudete mít přes den energii a navíc je větší pravděpodobnost že přes den budete tláskat a přejídat se.

2) Pij víc než si myslíš že potřebuješ.

Čaje, voda, voda s citronem.. Člověk by měl vypít za den asi 2-3l tekutin. Pokud tak není, tělo zadržuje vodu a toustne. Také se zhoršuje pleť, kvalita vlasů a nehtů. Zkuste se však vyhnout slazeným minerálkám, šťávám, colám a všemu tomuhle - je to pouze nadopované cukrem a tělu to v ničem nepřispívá. Co místo toho zkusit zelený čaj s medem a citrónem, či jenom vodu s nakrájeným ovocem?

3)Hýbej se

Kdo říká, že se každý den musíte šťavit v posilce, chodit pravidelně běhat či posilovat doma? - samozřejmě že to jenom prospěje, ale pro nás smrtelníky co máme chabou hodinku volného času to asi není úpně nejsnažší. Stačí se jen projít - vzít psa na procházku, projet se na kole, tancovat pro zábavu, jít s příteli na zmrzlinu. Všechno se počítá.

4) Buď pozitivní

Přestaň si myslet negativní věci o sobě či ostatních. Nikomu ani ničemu to neprospívá. Snaž se ve všem vidět něco hezkého, uměj se radovat z maličkostí. Buď člověk, o kterém se bude říkat že dokáže zlepšit náladu, že jeho přítomnost je vždy nadmíru příjemná.

5) Protahuj se

Denně. Posiluje to správně prokrvování těla, navíc to dokáže po celém dni naprosto uvolnit a zrelaxovat.

6) Žij v uklizeném prostředí

Už jenom kvůli psychice. Z nepořádku má spousta lidí úzkosti a špatnou náladu. Zkus si pokaždé předtím než jdeš spát poklidit povrchy. Nebude se ti kupit nepořádek v pokoji a budeš mít mnohem lepší pocit.

7) Vyhoď všechno co nepotřebuješ

Oblečení, staré sešity, papíry, knihy, líčidla, dekorace a všechno ostatní. Na co to schovávat když už to nepoužíváš? Přiznej si že už to asi nejspíš nikdy nebudeš používat.

8) Choď spát dříve

Nebudu vyjmenovávat jaké všechny benefity to má, od lepší nálady, akivnější mysli, lepšího soustředění až po čerstvou a čistou pleť. Vždy se snažte spát nejlépe 8 hodin, ale každému vyhovuje něco jiného.

9) Nos věci, co tě dělají šťastnou

Nos oblečení a doplňky, ve kterých se cítíš pohodlně, sebejistě a krásně. Na nějaké módní trendy se vykašli, pokud se v nich necítíš.

10) DĚLEJ CO TĚ BAVÍ

Bav se s lidmi kteří tě dělají šťastnou, věnuj se činostem co tě baví. Vyvaruj se negativní energii a BUĎ ŠŤASTNÁ


Doufám že ván tento článek v něčem pomohl, že alespoň jednu věc si z toho vezmete :) Zatím Byee

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Slečna P. Slečna P. | Web | 16. srpna 2016 v 11:47 | Reagovat

Skvělý článek!
Vždycky obdivuji lidi, kteří tohle dokáží napsat, protože já bych buď nic nevymyslela, nebo bych měla tunu věcí :)

2 Shhh... Tea First! Shhh... Tea First! | Web | 16. srpna 2016 v 11:55 | Reagovat

[1]: Děkuju moc, tohle mě potěšilo! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama